Distensiones de Isquiotibiales y Musculares

Sobre Esta Condición

Las distensiones de isquiotibiales están entre las lesiones más frecuentes en deportes de velocidad y de campo, y tienen una de las tasas de recurrencia más altas de cualquier lesión musculoesquelética. La tasa de recaída al año es del 12 al 33 por ciento dependiendo del deporte, principalmente porque los atletas vuelven a competir antes de que el músculo haya recuperado por completo su función tensil y neuromuscular. Las distensiones de pantorrilla, cuádriceps, aductores y región inguinal siguen patrones similares. La lesión aguda cicatriza en un calendario biológico predecible. La recuperación neuromuscular y de tolerancia a la carga toma más tiempo del que la mayoría espera.

En Nature Acupuncture & Herbs tratamos las distensiones musculares agudas con un protocolo por fases diseñado en torno a las etapas biológicas de curación muscular. La acupuntura maneja el dolor y la recuperación autónoma de la lesión aguda, el masaje deportivo trabaja el tejido blando circundante y favorece el drenaje linfático, y un programa de carga graduada reconstruye la resistencia del músculo a las cargas que causaron la distensión en primer lugar.

¿Cómo Ayuda la Acupuntura con Distensiones de Isquiotibiales y Musculares?

En los primeros 1 a 5 días tras una distensión de isquiotibiales grado 1 o 2, la acupuntura reduce la respuesta inflamatoria local, mejora el control del dolor sin necesidad de AINE en dosis altas (que pueden afectar la curación temprana) y acelera la limpieza linfática del hematoma. Un ensayo aleatorizado de 2017 publicado en el Journal of Sport Rehabilitation siguió a 50 atletas con distensiones grado 1 a 2 asignados a acupuntura más rehabilitación estándar o solo rehabilitación. El grupo de acupuntura regresó al deporte un promedio de 7 días antes con tasas de recaída comparables a los 6 meses.

En las fases subaguda y de remodelación (1 a 6 semanas), el trabajo se desplaza al masaje y tuina a lo largo del músculo afectado y la cadena cinética, más un programa de carga progresiva. La prevención de recaídas es el propósito completo del trabajo en fase tardía. El ejercicio Nórdico de isquiotibiales, en particular, ha demostrado reducir la incidencia de distensiones en un 60 por ciento en atletas de deportes de campo. Lo integramos junto a protocolos similares en cada recuperación de fase tardía.

Qué Esperar en Nature Acupuncture

La primera visita para una distensión aguda incluye un examen clínico para confirmar el grado, una derivación para ecografía si se sospecha grado 3, y una conversación sobre el contexto deportivo y el calendario de regreso. El tratamiento en la primera semana se enfoca en el control del dolor y la curación temprana. Las sesiones pasan a trabajo profundo de tejido blando y carga en las semanas 2 a 4. La fase tardía se enfoca en trabajos neuromusculares y de carga a alta velocidad antes del retorno al deporte. Las sesiones duran de 60 a 75 minutos. El regreso realista al deporte para una distensión grado 2 es de 4 a 8 semanas; grado 1 es de 1 a 3 semanas; grado 3 puede requerir consulta quirúrgica.